v0.0.50 문서 스크롤로 통일하고 사이드바 스티키·무스크롤바

중앙 main 단독 스크롤을 제거하고 sticky 사이드+숨김 스크롤바로 Thred에 맞춘다.

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

docs/update.md

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 # 업데이트 이력
 
+## v0.0.50
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+- 데스크톱(`lg+`)에서 긴 본문은 **문서 스크롤**(브라우저 오른쪽 스크롤바)로 처리하고, `main` 단독 스크롤은 제거.
+- 좌·우 사이드바는 `sticky`+`max-h`로 뷰포트에 맞추고, 내부 스크롤은 `.site-sidebar-scroll`로 스크롤바만 숨김(휠·트랙패드 스크롤 유지).
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 ## v0.0.49
 
 - 데스크톱(`lg+`) 공개 레이아웃을 뷰포트 높이에 고정하고 중앙 컬럼만 세로 스크롤되도록 변경.