닉네임 기간 예시 추가

docs/map.md

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 - 서버 엔트리: `backend/index.js`
 - 데이터 초기화: `backend/src/db.js`
 - 세부: 댓글/알림 관련 테이블(`tierlist_comments`, `comment_notifications`)은 여기서 생성되고, 기존 DB에 누락된 컬럼이 있으면 서버 시작 시 자동 보강한다.
+- 운영 환경 변수 예시: 프로젝트 루트 [`.env.production`](/Users/bicute/Desktop/zenn.dev/tmaker/.env.production) 에 `NICKNAME_CHANGE_INTERVAL_DAYS=20` 를 두면 닉네임 재변경 대기 기간을 20일로 맞출 수 있다.
 - 로컬 DB 실행 설정: `docker-compose.yml`
 - 로컬 MariaDB 가이드: `docs/local-mariadb.md`
 - 인증 라우트: `backend/src/routes/auth.js`