설정 안내 정리

docs/update.md

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 - 닉네임 변경 제한 기간은 고정 14일 상수가 아니라 환경변수로 바꿨다. `NICKNAME_CHANGE_INTERVAL_MS` 또는 `NICKNAME_CHANGE_INTERVAL_DAYS`로 조절할 수 있고, `0`이면 제한을 끌 수 있다. 프런트 문구도 응답의 `nicknameChangeIntervalLabel`을 따라가도록 맞췄다.
 - 프로필 이미지 요약 카드는 제거하고, 아바타 선택/삭제 시 즉시 저장되는 자동 저장 흐름으로 바꿨다. 비밀번호 변경과 로그아웃 액션은 좁은 화면에서도 문구가 뭉개지지 않도록 아이콘 버튼(`key.svg`, `logout.svg`)으로 바꿨다.
 - 닉네임은 `open_in_new.svg` 아이콘 버튼으로 모달을 여는 구조로 정리했고, 이메일은 현재 백엔드 기능 범위를 유지해 읽기 전용 상태임을 카드 안에서 더 명확히 표시했다.
+- 닉네임 카드 본문에서는 변경 제한 설명을 제거하고, 실제 변경 가능한 시점에만 아이콘 버튼이 나타나도록 바꿨다. 제한 안내는 닉네임 변경 모달 안에서만 `한 번 변경하면 X가 지나야 다시 바꿀 수 있다`는 문구로 보여준다.
+- 설정 가이드 마지막 단계에도 닉네임 변경 버튼은 제한 기간이 지나야 다시 나타난다는 안내를 추가했다.
 - 확인: `node --check backend/src/db.js`, `node --check backend/src/routes/auth.js`, `npm run build`
 
 ## 2026-04-07 v1.1.17